سردیوں کے اثرات سے محفوظ رہنے کے قدرتی طریقے

موسمیاتی تبدیلی چاہے سردی سے گرم ہو یا گرمی سے سردی، دونوں صورتوں میں انسانی وجود کو متاثر کرتی ہے۔ سردیوں کے بارے میں مشہور ہے کہ سردی کا موسم جذبات میں سردی پیدا کرتا ہے لیکن دھند، کہرا اور شدید سردی بھی اس کی خاص خصوصیات ہیں۔

 

اس موسم کی سردی جہاں خون کی گرمی کو سردی کے رنگ میں بھر دیتی ہے وہیں زندگی کے دل میں ایک نیا جنون اور تناؤ بھی پیدا کرتی ہے۔ موسم سرما ہی وہ واحد موسم ہے جو سب کو یکساں طور پر پسند اور پسند کیا جاتا ہے۔

 

جو لوگ کھانے کی دولت سے مالا مال ہوتے ہیں ان کو اپنے دل کے مطابق کھانے کا موقع ملتا ہے، جو لوگ رنگ برنگے کپڑے پہنتے ہیں انہیں ہر قسم کے فیشن کو بلا خوف و خطر آزمانے میں کوئی رکاوٹ نہیں ہوتی، پسینے کی بدبو اور مچھروں کی بھنبھناہٹ۔ مختصر، لمبی راتیں اچھی طرح سونے کا موقع فراہم کرتی ہیں۔ دن کی گرم دھوپ صحت مند صفائی کے لیے جسم کو گرم کرتی ہے۔

جب سردیوں کا آغاز ہوتا ہے تو اچانک نزلہ زکام کی وجہ سے نزلہ، زکام، کھانسی اور گلے کی خراش کا شکار ہونا معمول کی بات ہے۔ گرمیوں کے بعد جب سردیوں کا آغاز ہوتا ہے تو انسان کا وجود بیماریوں کا زیادہ شکار ہوجاتا ہے۔ ایسی صورت میں غذائی پابندیوں اور احتیاطی تدابیر کو اپنا کر ہم مندرجہ بالا بیماریوں سے کافی حد تک محفوظ رہ سکتے ہیں۔

 

بدلتے موسم کی سب سے خطرناک بیماری سردی اور فلو ہے۔ جبکہ زکام اور فلو ایسے الفاظ ہیں جن سے ہر انسان نہ صرف واقف ہے بلکہ کسی نہ کسی وقت اس کی گرفت میں ضرور آیا ہوگا۔ یہ سٹائل کرنے کی کوشش کرتا ہے اور اگر کچھ لوگ اس پر توجہ بھی دیتے ہیں، تو وہ ایک تیز مشروب یا اسپرین لینا ہی کافی سمجھتے ہیں۔

 

اگرچہ یہ مرض اتنا بے ضرر نہیں جتنا ہم تصور کرتے ہیں لیکن ہم اس کے علاج پر توجہ نہیں دیتے۔ طبی ماہرین کے مطابق اگر زکام کا بروقت اور صحیح علاج نہ کیا جائے تو یہ انسانی جسم پر کئی نقصان دہ اور تکلیف دہ عوارض مسلط کرنے کا ذریعہ بن جاتی ہے اور صحت و تندرستی کو کھا جاتی ہے۔

یاد رکھیں! نزلہ ایک نایاب بیماری ہے جو کھانسی کا بنیادی ذریعہ ہے۔ لیکن یاد رکھیں کہ جن لوگوں کا گلا حساس ہوتا ہے اور گلے میں سوجن تھوڑی سی لاپرواہی سے ظاہر ہوتی ہے تو ان کے نزلہ و کھانسی کی وجہ گلے کی حساسیت ہوتی ہے۔ اس لیے انہیں اپنے گلے کی حساسیت کے پیش نظر صرف موسم کی تبدیلی کے ساتھ ہی ٹھنڈے پانی، مسالے دار کھانے، چکنائی والی اشیاء اور چکن فیڈ سے احتیاط شروع کرنی چاہیے۔ آپ بہت سے عوارض سے محفوظ رہیں گے۔ گلے میں سوجن ہونے پر ہلکا سا بخار اور نزلہ بھی آنے لگتا ہے۔

 

حساس حلق سے چھٹکارا پانے کا ایک آسان طریقہ یہ ہے کہ مسالے دار، ٹھنڈا اور تلی ہوئی کھانوں سے احتیاط کی جائے۔ کالی مرچ، گوند اور ست ملتھی کو پیس کر چنے کے برابر گولیاں بنا لیں۔ گلے میں خراش کی صورت میں ایک گولی وقفے وقفے سے چوسیں۔ اس کے علاوہ پان کے پتے چبانے سے گلے کی سوزش سے بھی آرام ملتا ہے۔ کالے شہتوت کا شربت، لاؤقِ سپستان اور لاؤقِ خیار شنبر بھی گلے کی بیماریوں کا بہترین علاج ہے۔ گرم پانی میں نمک اور شہد ملا کر گارگل کرنے اور معدے کو بخارات اور تیزابیت سے پاک رکھنے سے گلے کی بیماریوں سے بھی کافی حد تک بچا جا سکتا ہے۔

سردی کے برے اثرات

 

سردی کی وجہ سے جسم کی خرابی، ہلکا بخار، گلے کی خراش، کان کی بیماریاں، ناک کے کام کے مسائل جیسے کہ نتھنے کا بند ہونا، ناک کے ذریعے سانس لینے میں دشواری وغیرہ شامل ہیں، سائنوسائٹس جیسا خطرناک اور تکلیف دہ عارضہ بھی اس خوفناک بیماری کی وجہ سے ہوتا ہے۔ سانس کی بیماریوں میں برونکائٹس، سانس کی نالی کی سوزش بھی گلے میں بلغمی نمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ اگر سردی کا بروقت علاج نہ کیا جائے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو یہ دائمی ہو جاتا ہے اور وقت سے پہلے بالوں کے سفید ہونے، بڑھاپے اور اعصابی کمزوری کا باعث بنتا ہے۔

 

وبائی سردی اکثر موسم کی تبدیلی پر حملہ کرتی ہے اور صرف چند خوش قسمت اس حملے سے بچ پاتے ہیں۔ وبائی نزلہ زکام جسے فلو بھی کہا جاتا ہے۔ یہ ایک وائرل بیماری ہے جو انفیکشن کی صورت میں ایک شخص سے دوسرے اور دوسرے فرد سے تیسرے شخص میں منتقل ہو سکتی ہے۔ ہم وبائی سردی یا فلو کو دائمی بھی کہہ سکتے ہیں اور یہ عام طور پر 10 سے 15 دنوں میں خود ہی ٹھیک ہو جاتا ہے۔ وہ تندرست ہو جاتا ہے لیکن جب حملہ کرتا ہے تو اچھے خاصے خوفزدہ اور قابل بھروسہ لوگوں کی ناک بھونا دیتا ہے۔

عام سردی کی وجوہات

 

موسم کی اچانک تبدیلی کو قبول نہ کرنے کی وجہ سے بعض اوقات سردی کی علامات ردعمل کے طور پر ظاہر ہونے لگتی ہیں۔ مرطوب موسم سے گرم اور گرم آب و ہوا سے ٹھنڈی جگہ پر جانا بھی سردی کا باعث بن سکتا ہے۔ گرم اور خشک کھانوں کا زیادہ استعمال، چکن، تلی اور تلی ہوئی اشیاء کا کثرت سے استعمال بھی اس بیماری کو دعوت دیتا ہے۔ اس کے علاوہ بڑا گوشت، بینگن، دال، چاول، بریانی، پیلاف، چاکلیٹ، انڈے کا آملیٹ، بیکری کی مصنوعات۔ بازاری مشروبات اور زیادہ مصالحہ دار غذاؤں کا خوراک میں غیر ضروری اضافہ بھی نزلہ زکام کا باعث بنتا ہے۔

 

چائے، کافی، کافی، شراب اور تمباکو نوشی بھی سرد حملوں کی راہ ہموار کرتے ہیں۔ گرم کھانے کے ساتھ برف ٹھنڈا پانی پینا، ٹھنڈا پانی پینا اور گرم چائے یا کافی اور کافی وغیرہ کا استعمال، سردی میں زیادہ دیر تک ننگے سر گھومنا اور موسمی تبدیلیوں کے مطابق اپنی عادات میں تبدیلی نہ کرنا بھی اس پر حملہ آور ہو سکتا ہے۔ بیماری. اچار، سنجابی، غیر ضروری ہضم اور چورن کی چٹنیاں جیسی کڑوی چیزوں کا زیادہ استعمال بھی نقصان کا باعث بنتا ہے۔

نئی طبی تحقیق

 

جدید طبی تحقیق کے مطابق ناک کی جھلی کی سوزش سردی کا باعث بنتی ہے۔ ناک میں رسولیاں بھی بعض اوقات اس بیماری کی وجہ بنتی ہیں۔ اس کے علاوہ موریکسیلا سٹیفیلوکوکی اور اسٹریپٹوکوکی جیسے جرثومے بھی نزلہ زکام اور فلو کا ذریعہ ہیں۔ ہیموفیلس اور رائنو وائرس بھی فلو اور نزلہ زکام کا باعث بنتے ہیں۔ عام سردی کا سبب بنتا ہے۔

 

عمومی احتیاط

 

'احتیاط علاج سے بہتر ہے' کے آفاقی اصول کو اپنا کر ہم نزلہ زکام اور دیگر موسمی اور وبائی امراض سے کافی حد تک محفوظ رہ سکتے ہیں۔ شہد کو اپنانا چاہیے۔ شہد اللہ تعالیٰ کی طرف سے کسی نعمت سے کم نہیں۔ کائنات کے بابا نے اس میں کامل شفا بخش طاقت رکھی ہے۔ شہد کا باقاعدہ استعمال انسانی جسم میں بیماریوں کے خلاف مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ اگر اسے موسم کے مطابق استعمال کیا جائے تو یہ ہمیں کئی خطرناک بیماریوں کے حملوں سے محفوظ رکھتا ہے۔

 

سردیوں کے آغاز سے ہی نہار کو نیم گرم پانی میں ملا کر پینے کے بے شمار فوائد ہیں۔ اسی طرح دارچینی کافی پینے یا دودھ میں دارچینی پکا کر نزلہ زکام اور فلو سے بچاتا ہے۔ ادرک اور اجوائن والی کافی پینے سے وبائی اور موسمی نزلہ زکام سے بھی نجات ملتی ہے۔ موسم کی تبدیلی خاص طور پر بچوں کو متاثر کرتی ہے، اس لیے بدلتے موسم میں بچوں کو بہت زیادہ توجہ اور دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔ لونگ اور زعفران کا آمیزہ بنائیں اور آدھا سے ایک چمچ وقفے وقفے سے پی لیں۔ جلد ہی بچہ صحت یاب ہو جائے گا۔ بلغم کے غلبہ کی صورت میں بچوں کو سہاگ برائن میں شہد کے 1 سے 2 قطرے ملا کر پلانا بھی شفاء کا ذریعہ ہے۔ سردیوں میں کان، ناک اور ماتھے کو کھلی ہوا میں ڈھانپ کر رکھیں۔ عام طور پر سردی کا حملہ ناک، کان اور پیشانی سے ہوتا ہے۔

 

گھریلو ترکیبیں۔

 

نزلہ، زکام اور کھانسی کا اچانک حملہ ہونے کی صورت میں درج ذیل کاڑھا بنا کر دو یا تین مقدار میں پینے سے درد سے نجات مل جاتی ہے۔ بنفشی کا پھول 10 گرام، گوج 5 گرام، لسوری 3 گرام، تینوں اجزاء 2 کپ پانی میں۔ میں نے اسے پکایا اور ضرورت کے مطابق چینی ڈالی اور ہر 4 گھنٹے بعد ایک کپ پیا۔ انشاء اللہ نزلہ، زکام اور کھانسی سے نجات مل جائے گی۔

 

بنفشی کا پھول 10 گرام، سرخ پھول 10 گرام، گوزبان کا پتا 10 گرام، استو خداس 10 گرام، چاک سخت زرد 10 گرام، تمام اشیاء کو باریک پیس کر یکساں طور پر ملا لیں۔ 3 گرام کھانا دن میں 3 بار سادہ پانی کے ساتھ استعمال کریں۔ یاد رہے کہ اگر اس سفوف کو حفظان صحت کے لیے استعمال کیا جائے تو یہ آپ کو زکام اور فلو کے حملے سے بھی بچاتا ہے۔

منشیات کا علاج

 

نزلہ زکام اور کھانسی سے نجات کے لیے روایتی ادویات سازوں نے بے شمار ادویات تیار کی ہیں۔ ان میں سے کچھ آسانی سے دستیاب نسخے ہیں۔ نزلہ اور کھانسی میں درج ذیل ادویاتی مرکبات کے استعمال سے بہتر نتائج حاصل ہوتے ہیں۔ صدر شربت، سرخ شربت، وایلیٹ شربت، موتی کا خمیر، پوست کا خمیر، وایلیٹ خمیر، سادہ ریشم کا خمیر، سادہ گوزبان خمیر، لاؤقِ ساپستان، لاؤقِ خیر شنبر، عطرِ فالِ استخُودُس، عطرِ فال زمانی، Atrifal-Kishinizi وغیرہ بھی بازار میں وافر مقدار میں دستیاب ہیں جن کے استعمال سے اس بیماری سے نجات حاصل کی جاسکتی ہے۔

 

گندم کے آٹے سے نکالی ہوئی جھاگ کو پانی میں ابال کر بھاپ لینے سے نزلہ زکام اور فلو سے بھی نجات ملتی ہے۔ بلغم والے بوڑھے لوگ لونگ یا دار چینی کو کافی کے طور پر استعمال کرسکتے ہیں۔ پھیپھڑوں میں آکسیجن کی سپلائی کم ہونے کی وجہ سے مجھے کھانسی کی بیماری بھی ہو جاتی ہے۔ ایسی حالت میں الائچی کی جڑ سے کافی بنا کر پینے سے فائدہ ہوتا ہے۔ ایسی علامات عموماً خشک سردیوں میں ہوتی ہیں، یعنی بارش نہ ہونے کی صورت میں۔ یہ ظاہر ہوتا ہے.

غذائی پابندی

 

گرم، مسالیدار، چکن اور تلی ہوئی کھانوں سے پرہیز کریں۔ بڑا گوشت، بینگن، دال، ضرورت سے زیادہ چائے، کافی، کافی وغیرہ سے پرہیز کریں (جاسکتے ہیں) چاول، چکنائی، چاکلیٹ، مٹھائیاں اور مسالے دار کھانوں سے مکمل پرہیز کیا جائے۔

 

ہاں البتہ دیسی مرغی کا برف جیسا شوربہ اور چکنائی سے پاک بکرے کا گوشت نزلہ زکام اور فلو سے جلد نجات دلانے میں کافی مددگار ہے۔ بیماری کے دوران ہلکی غذائیں کھائیں، اگر کھچڑی، جو یا گندم کا دلیہ استعمال کریں تو بہت مناسب رہے گا۔ اس کے علاوہ پھلوں کے رس یا پھلوں کا استعمال بھی مفید ہے۔ یاد رکھیں کہ اگر گھریلو علاج آزمانے کے باوجود علامات برقرار رہیں۔ تاہم جلد از جلد ماہر ڈاکٹر سے مشورہ کر کے اس مرض سے چھٹکارا پانے کی کوشش کریں۔ اگر آپ ذرا سی بھی لاپرواہی کا مظاہرہ کرتے ہیں تو بیماری مزید بڑھ سکتی ہے اور آپ کے لیے مزید مسائل پیدا کر سکتی ہے۔